2054208194886930964305459023536687124329124620425345324432245227212526005525430010231005910972575227800005423858567245242500231905922702611555

6/09/2017

هذه البذوررشّةمنها للإفطار أو السحور تكفي ... لمساعدتك على خسارة الوزن





هذه البذوررشّةمنها للإفطار أو السحور تكفي ... لمساعدتك على خسارة الوزن 

كتبت / ريما السعد 
ترغبون التخلص من السمنة الزائدةخلال شهر الصوم.
ننصحكم بأن تضيفوا إلى أطباق سحوركم وإفطاركم مكوّناً يساعدكم على ذلك: بذور الكتان.
فهي غنية بأحماض الأوميغا 33 الدهنية التي تساعد أجسامكم على حرق السعرات الحرارية.


كما أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تمنحكم الشعور بالشبع. 
-أضيفوا ملعقة طعام منه إلى العصير الطبيعي الذي تشربونه خلال وجبة الإفطار.
- اخلطوا ملعقتين من الكتان المطحون مع سلطة الفواكه التي تحضرونها كتحلية.
- إمزجوا معلقة طعام من هذه البذور مع كوب اللبن الزبادي الضروري لوجبة السحور.
- أضيفوا رشة منها إلى أطباق الأرز وغيرها.

Views:
التعليقات
0 التعليقات

كافة الحقوق محفوظةلـ سحر الحياة 2016
تصميم : أر كودر I تعديل: حنين